Aconsejan realizar actividad física tras las celebraciones de Fiestas Patrias
El académico e investigador de la Pontificia Universidad Católica de Valparaíso, Fernando Rodríguez, destacó la importancia de retomar o iniciar actividades físicas luego de las extensas celebraciones de Fiestas Patrias, sugiriendo que esta es una excelente oportunidad para mantener un equilibrio entre los excesos alimentarios y un estilo de vida saludable.
Rodríguez señaló que actividades recreativas como bailar danzas típicas o participar en juegos tradicionales no solo tienen valor cultural, sino que también implican esfuerzo físico, ayudando a compensar los excesos. "Una hora de actividad física diaria es suficiente para contrarrestar los efectos de la alimentación abundante", indicó.El académico también sugirió realizar actividades en grupo, ya que una conducta saludable se refuerza al ver a otras personas participando. "La familia juega un rol fundamental en este proceso", subrayó, basándose en su investigación que demuestra la influencia de los padres en la actividad física de los hijos.Finalmente, Rodríguez recordó que para lograr un estilo de vida equilibrado es fundamental combinar una alimentación saludable con ejercicio, descanso adecuado y evitar el consumo excesivo de grasas, recomendando siempre incluir frutas y verduras en la dieta.
