CORE Alamiro Garrido Cáceres investigado por accidente de tránsito y manejo en estado de ebriedad

El cambio de horario afectará a todo Chile continental, desde Arica hasta Aysén, mientras que la región de Magallanes y la Antártica Chilena permanecerán con su horario actual. Aunque puede parecer un simple ajuste en el reloj, lo cierto es que el horario de invierno impacta en la rutina diaria de millones de personas, generando algunas alteraciones en el ritmo biológico, lo que se traduce en fatiga, dificultades para conciliar el sueño y una menor capacidad de concentración. Estos efectos pueden ser especialmente notorios en quienes tienen horarios rígidos, como escolares, trabajadores con turnos fijos y, por supuesto, estudiantes universitarios que deben madrugar para asistir a clases y mantenerse alerta para largas jornadas de estudio.

Para muchos universitarios, acostumbrados a estudiar hasta tarde y despertarse justo antes de sus primeras clases, este cambio puede ser un desafío adicional. La sensación de cansancio y la dificultad para concentrarse en las primeras semanas pueden afectar el rendimiento académico, por lo que es clave tomar medidas para adaptarse de manera efectiva. Por ello se recomienda seguir estas estrategias:

• Ajustar gradualmente los horarios de sueño unos días antes del cambio.
• Mantener una rutina regular tanto en los días laborales como los fines de semana.
• Ejercitarse regularmente para promover un mejor descanso nocturno.

Aunque la transición al horario de invierno puede resultar desafiante para muchas personas, este cambio también conlleva ciertos beneficios que pueden impactar positivamente en la vida diaria. Uno de los principales aspectos positivos es la alineación con los ciclos de luz natural, lo que puede contribuir a una mejor regulación del ritmo circadiano. Al haber menos desajuste entre el amanecer y las horas de actividad, el organismo tiende a adaptarse con mayor facilidad.

Además, el hecho de que amanezca más temprano tiene implicaciones significativas en términos de seguridad. Contar con luz natural reduce riesgos de accidentes y aumenta la sensación de seguridad tanto en el transporte público como en las calles y carreteras. Esta ventaja beneficia no solo a quienes inician su jornada laboral temprano sino también a los universitarios que deben trasladarse a sus campus durante la madrugada.